Não adianta faicar pirando por ai por uma prova que você foi péssima ou porque perdeu seu programa favorito! Isso não faz bem nenhum um pouco o estress alem de deixar você uma chata acaba te deixando mais velha e rabugenta por pior que seja a situação sempre, eu digo sempre existe um lado bom tudo bem que isso é dificil de acreditar mais muito mais dificil é se controlar ai vai algumas dicas:

- Pense em coisas boas que você goste e que te deiche feliz.

-Ouça uma musica e cante muito muito alto para soltar toda a raiva.

-Feche os olhos e pense que você está em lugar bonito uma praia por exemplo.

-Tente amassar uma folha de papel (é bem ridiculo mais vale apena tentar)

-Descubra o que está te irritando, e tente resolver o problema.

Nãso importa o método usado o que importa é que você relaxe a vida muito curta para se preocupar com coisas bobas (aposto que essa você já ouviu né) então relaxe e seja feliz!